Kursinformationen

Kurs Inhalte

Yoga für Anfänger Level 0-1

Angebot für Yoga Einsteiger und Wiedereinsteiger. Hier erlernst Du die Grundformen der Asanas (Körperhaltungen), einfache Vinyasas (Bewegungsabläufe) sowie die Grundlagen der Yogaatmung und Tiefenentspannung. Dieser Kurs schenkt Dir erste Erfahrungen auf Deiner Yogamatte und bringt Atem und Bewegung in Einklang.

Yoga – Mittelstufe Level 1-2

Wir tauchen tiefer in den Facettenreichtum des Hatha Yoga ein. Hier begegnen Dir sowohl kraftvollere Asana Variationen als auch umfangreichere Vinyasas. Du erlernst einfache Pranayamas (Atemtechniken) und die Grundlagen des Chakra Systems (Energiekörper). Lass Dich in die Meditation hineinführen und lerne Deinen Blick nach Innen zu richten.

Yoga f. Fortgeschrittene Level 2-3

Dieses Angebot umfasst komplexere und körperlich intensivere Übungen. Wir steigen tiefer in die Energiearbeit ein und binden weiterführende Pranayamas und Meditation im Stundenbild ein. Yogaphilosophische Themen bilden den Schwerpunkt der Stunde und machen Yogaphilosophie über gezielte Übungen und den Bezug zum Alltag erfahrbar.

Faszien Yoga by FASZIO ®

Das Fasziennetzwerk im Körper hält den Körper durch Dehnspannung stabil und gleichzeitig flexibel. Es bildet die Voraussetzung für Bewegungsfreiheit und Leistungsstärke. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wird das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, gelöst und geschmeidiger.

 


 

 

Yoga auf dem Stuhl

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die etwas für sich tun möchten, aber wegen Bewegungseinschränkungen nicht mehr auf dem Boden oder der Yogamatte üben können. Sanfte Yogaübungen verbessern das Körpergefühl, kräftigen Gelenke und Muskeln, stärken die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und erfrischen Geist und Seele. Gezielte Atemübungen entspannen Körper und Geist. 



Yoga für Kinder (5-9 Jahre)

Die Körper- und Sinneswahrnehmungen werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Durch das Bewegen, Dehnen und Strecken des ganzen Körpers und das tiefe und aufmerksame Atmen lösen sich spielerisch äußere und innere Verspannungen auf. Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmer

Offenes Angebot jeden 1. Samstag im Monat

Yoga für alle die am Wochenende intensive Zeit mit sich selbst verbringen möchten. Hier begegnen Dir ausgewählte Themen aus allen Bereichen des Yoga (siehe Aushang in der Yogaschule oder Homepage). Jeder ist herzlich Willkommen.

Workshops

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Hier kannst Du eine Auszeit vom Alltag nehmen und Deinen Sonntag in der Yogaschule verbringen. Spezielle Themenschwerpunkte begleiten uns durch den Tag. Schenke Dir Zeit für Dich und tauche ganz ins Spüren und Erleben ab. Themen und Abläufe findest Du auf dem Aushang in der Yogaschule oder auf der Homepage.

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